Страна: Россия, СПб
Тематика: йога Айенгара, пропсы, для начинающих
Тип раздаваемого материала: изучение асан, первые шаги
Продолжительность: 5 занятий х ~ 29 мин
 Год выпуска: 2010
 Язык: Русский
Перевод: Не требуется

Описание: Эти пять занятий по системе йоги Айенгара с применением подручных материалов - подушек, одеял, полотенец -- предназначены для тех, кто начинает заниматься йогой " с нуля". Очень щадящий, медленный и выверенный подход к практике. Подробнейшим образом описывается каждая асана - -положение стоп, положение таза, коленей, грудной клетки.... Объясняются упрощенные положения тела для людей ослабленных, пожилых, для женщин в критические дни и т.д. Асаны выполняются в статике. Медленный вход в асану, удержание и плавный выход из асаны. На мой взгляд, этот курс можно рекомендовать негибким мужчинам, женщинам во время менопаузы, людям, которые только приступают к практике, и тем, кто потерял форму из-за травм. Поскольку подход очень щадящий и озвучены все противопоказания по каждой асане, а также тонкие моменты, на которые нужно обращать внимание, эти занятия могут попробовать даже наши мамы и, возможно, бабушки. Кроме того, их можно рекомендовать тем, у кого избыточный вес или скачет давление. Много восстановительных шавасан между асанами. Это начальный комплекс асан, и выполнение каждого комплекса займет у вас всего полчаса в день. Каждый урок рассчитан на одну неделю выполнения. Не спешите, йога это не соревнование. Когда вы освоите и прочувствуете телом все асаны комплекса, переходите к следующему уроку. Эти уроки могут стать хорошей стартовой площадкой для дальнейшего изучения йоги. Ведущая - Татьяна Бородаенко, президент Федерации йоги Санкт-Петербурга.

И пара простых советов от опытного мастера для тех, кто вступил на путь духовного совершенства: - Раскрывайте грудную клетку - и вы забудете, что такое депрессия. - Не суетитесь: беспокойство мешает человеку осознать то, чего он действительно хочет в жизни. Девушки, обратите внимание на интересный и полезный материал! ПРАКТИКА ЙОГИ ДЛЯ ЖЕНЩИН В ТЕЧЕНИЕ ВСЕГО ЦИКЛА - Др. Гита С. Айенгар http://www.bksiyengar-yoga.ru/resources/Practice%20for%20women,%20Geeta,%20rus.pdf

Качество : DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: 720x536 (1.34:1), 23.976 fps, XviD build 50 ~924 kbps avg, 0.10 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg