Год выпуска: 2004
Страна: USA
Жанр: йога, обучающее видео
Продолжительность: 25:37
Язык: английский


Описание: Эта видео программа снималась после выхода "Power Yoga Total Body” (2003) с Родни Йи и независимо от нее в 2004 году.
На DVD «Силовая йога: Гибкость» Родни Йи показывает, как в процессе регулярной практики можно развивать гибкость суставов, увеличивая диапазон их подвижности, растягивать большие и глубокие мелкие мышцы тела, и вместе с тем повышать общую выносливость и силу. Представлена последовательность асан со средней фиксацией в силовом стиле на фоне глубокой растяжки. В качестве разогрева и корректного входа в практику в обеих программах "Гибкость" и "Выносливость" используется классическая последовательность «Приветствия Солнцу», а заканчиваются программы позой глубокого расслабления со сведенными ступнями, которая переходит в шавасану. На протяжении каждого из занятий даются подробные инструкции не просто по технике выполнения асан, а с объяснениями, какие ощущения должны возникать в прорабатываемой зоне. Постоянный фокус внимания на дыхании. Напоминается о необходимости расслабления глаз для того, чтобы расслабить тело. Во время расслабления звучат ненавязчивые ЦУ о том, как переносить расслабление из живота в область груди и т. д. и что происходит с сознанием. В «Power Yoga -- Flexibility with Rodney Yee» очень красивый кастанедовский пейзаж, съемки проводились в Национальном парке Joshua Tree.
In "Power Yoga: Flexibility", acclaimed instructor Rodney Yee shows you how to use his distinctive style of Power Yoga to restore and make the most of your body’s fullest range of motion. Follow Rodney through a quick, deep-stretching yoga workout you can do in less than half an hour as a remarkable antidote anytime you feel stiff, tight or limited in your agility. With this workout you’ll release, lengthen and noticeably improve suppleness in both large and small muscles throughout your body, and stretch all of the major joints. Whether you’re an athlete, just like to stay active, or want to feel less stiff and tight as you move through your day, this practice will help you use your strength more efficiently and move more freely with less pain, soreness and risk of injury. Rodney’s signature style of flowing Power Yoga will fill you with a new sense of fluidity, mobility and power to affect how you feel and how your body keeps up with you. Practice regularly and you’ll find this flexibility workout a rewarding way to extend your possibilities. A complete 25-minute workout moves through flowing Sun Salutations to flex and warm up, deeply stretch muscles and joints in fluid, energetic sequences, relax completely as you clear and calm your mind. Regain and extend the easy sense of fluid motion that keeps you doing the things you love to do.


Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: Другой MPEG4
Аудио кодек: MP3
Видео: MPEG-4 Visual 720х480 DAR 1.500 25.000 f/s 799 kb/s
Аудио: MPEG Audio V.1 Layer 3 48.0 kHz 51.5 kb/s

Скриншоты