Страна: Австралия
Тематика: аштанга-виньяса йога, 4 блока
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 60 мин + 16 мин
Год выпуска: 2004
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует

 Описание: Это занятие по аштанга-йоге в реальном времени для начинающих. Здесь показаны только основные блоки: блок сурья-намаскара, блок стоячих асан, блок сидячих асан и блок заключительных асан. Продвинутых аштанга-йогов прошу не сравнивать это класс с показами Фримана, Свенсона или Миеле, ибо бессмысленно. Во-первых, они работали в фильмах самостоятельно. Во-вторых, они асы. В-третьих, здесь вы увидите типичные ошибки, которые делают обычные новички и сможете пронаблюдать многократные попытки инструктора их образумить. Хотя в самом начале фильма сказано, что мужчина-"участник справа" будет выполнять самый простой уровень, "женщина слева" - уровень немного посложнее, а продюсерша фильма Антония Кидман (да, сестра, нехорошо получилось, но что уж поделаешь), как и инструктор Кейт Агнью - чуть более продвинутый уровень, вы все сможете убедиться, что смотреть и повторять нужно только за инструктором, потому что у всех участников занятия круглые спины, не раскрытые бедра и т. д. Предназначение этого фильма - продемонстрировать урок аштанга-йоги на примере группы людей, которые не много умеют, но мотивированы на выполнение первой последовательности аштанга-виньяса-йоги. Занятие ведет инструктор Кейт Агнью, однако поскольку фильм продюсировала сестра Николь Кидман - Антония, ее снимают больше всех и лучше всех. Призываю вас не развивать тему "йога с сестрами кинозвезд, да еще и англоязычных", потому что и так всё всем ясно, а оценивать что и как показано. В DVD вошли многочисленные интервью, футаж и пейзажные съемки. Это я исключила из раздачи, добавила только информативную часть - бонус. В него входит разбор и показ техник дыхания, работа на пресс, и сурья-намаскар I и II.

Структура урока: Пролог - 5 минут Блок сурья-намаскара - 10 мин Блок стоячих асан -20 мин Блок сидячих асан -15 мин Блок заключительных асан с шавасаной - 10 мин

Бонус - 17 мин Уджайи Упражнения на мышцы живота Сурья-Намаскар I и II

Качество : DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
 Видео: 720x400 (1.80:1), 23.976 fps, XviD build 50 ~796 kbps avg, 0.12 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg