Год выпуска: 2002
Страна: USA
Жанр: йога, обучающее видео
Продолжительность: 74 минуты
Язык: английский
Описание:
Это утренний и вечерний комплексы йоги. Хотя они очень мягкие и
рекомендованы для начинающих, их можно выполнять всем, особенно в те
дни, когда нет времени или сил на интенсивную практику.
Утренний комплекс снимался на берегу океана, все на том же
благословенном гавайском острове Мауи . Утренний комплекс
продолжительностью 22 минуты с подробными и глубокими инструкциями
показывает Родни Йи. По его словам, задача утренней практики для
начинающих – мягко растянуть мышцы, раскрыть тело, сосредоточить и
вместе с тем успокоить ум.
Вечерний 28-минутный комплекс, более интенсивный, но, тем не менее,
очень спокойный и мягкий, ведет Патрисия Уолден. Задача этой практики –
восстановить энергию, уравновесить и расслабить нервную систему,
«растечься» . Не исключено, что к концу практики вы уснете. Уолден
рассказывает не только как выполнять асаны, но и какие ощущения могут
возникнуть в вашем теле. Съемки проводились в песках Долины Смерти.
На то, что эта видео программа предназначена для начинающих, указывает
третья часть программы «Как пользоваться пропсами», в которой инструктор
Сузан Дисон на протяжении 24 минут подробно рассказывает и показывает,
как на начальном этапе обучения можно сделать практику йоги более
комфортной и менее травмоопасной . Это полезная практическая информация
по использованию вспомогательных средств, с помощью которых можно
сначала учиться принимать правильно положение тела, а потом без травм и
перегрузки суставов постепенно развивать силу и гибкость.
Take
your yoga practice to the next level! Awaken to a beautiful golden
sunrise over Maui with A.M. Yoga for Beginners -- a gentle, yet
energizing workout taught by renowned yoga instructor Rodney Yee that
will prepare you for the day ahead. This simple and concise workout
specifically addresses stress with flowing yoga poses and stretches to
soothe tense, aching muscles and wash away worries. At the end of the
day, relax and unwind under a spectacular Death Valley sunset with
Patricia Walden in P.M. Yoga for Beginners -- a soothing evening routine
to finish. Includes two yoga programs and bonus How to Use Props-Active
Yoga Instructional/Mini-workout with Suzanne Deason.
Качество: DVDRip
Формат: MP4
Видео кодек: avc1
Аудио кодек: AAC
Видео: AVC 624х480 (4:3) 29.970 f/s 725 kb/s
Аудио: AAC V.4 2ch 48.0 kHz 80 kb/s
Скриншоты
