Страна: Россия, СПб
Тематика: йога Айенгара, пропсы, для начинающих
Тип раздаваемого материала: изучение асан, первые шаги
Продолжительность: 5 занятий х ~ 29 мин
Год выпуска: 2010
Язык: Русский
Перевод: Не требуется
Описание:
Эти пять занятий по системе йоги Айенгара с применением подручных
материалов - подушек, одеял, полотенец -- предназначены для тех, кто
начинает заниматься йогой " с нуля". Очень щадящий, медленный и
выверенный подход к практике. Подробнейшим образом описывается каждая
асана - -положение стоп, положение таза, коленей, грудной клетки....
Объясняются упрощенные положения тела для людей ослабленных, пожилых,
для женщин в критические дни и т.д. Асаны выполняются в
статике. Медленный вход в асану, удержание и плавный выход из асаны. На
мой взгляд, этот курс можно рекомендовать негибким мужчинам, женщинам во
время менопаузы, людям, которые только приступают к практике, и тем,
кто потерял форму из-за травм. Поскольку подход очень щадящий и озвучены
все противопоказания по каждой асане, а также тонкие моменты, на
которые нужно обращать внимание, эти занятия могут попробовать даже наши
мамы и, возможно, бабушки. Кроме того, их можно рекомендовать тем, у
кого избыточный вес или скачет давление. Много восстановительных шавасан
между асанами. Это начальный комплекс асан, и выполнение каждого комплекса займет у вас всего полчаса в день.
Каждый урок рассчитан на одну неделю выполнения. Не спешите, йога это
не соревнование. Когда вы освоите и прочувствуете телом все асаны
комплекса, переходите к следующему уроку. Эти уроки могут стать хорошей
стартовой площадкой для дальнейшего изучения йоги. Ведущая - Татьяна Бородаенко, президент Федерации йоги Санкт-Петербурга.
И пара простых советов от опытного мастера для тех, кто вступил на путь духовного совершенства: - Раскрывайте грудную клетку - и вы забудете, что такое депрессия. - Не суетитесь: беспокойство мешает человеку осознать то, чего он действительно хочет в жизни.
Девушки, обратите внимание на интересный и полезный материал! ПРАКТИКА ЙОГИ ДЛЯ ЖЕНЩИН В ТЕЧЕНИЕ ВСЕГО ЦИКЛА - Др. Гита С. Айенгар http://www.bksiyengar-yoga.ru/resources/Practice%20for%20women,%20Geeta,%20rus.pdf
Качество : DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: 720x536 (1.34:1), 23.976 fps, XviD build 50 ~924 kbps avg, 0.10 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg