| Главная » Материалы » Обучающие Видео » Фитнес и Аэробика |
Скачать : Beachbody INSANITY Deluxe Edition (2009)
 (44.2 Kb)
| 22.04.2012, 11:56 |
 Год выпуска: 2009 Страна: США Жанр: Фитнес Продолжительность: 40-60 минут Язык: Английский Субтиты: Нет Описание: Добро пожаловать в ИНСАНИТИ Приготовьтесь к тому, чтобы «копнуть глубже» в своих занятиях фитнесом, и выполнить самый мощный фитнес тренинг из всех, что были в Вашей жизни. Это, возможно, самая трудная тренировочная программа из вышедших на DVD. Но если Вы решили, что способны взять новую планку, присоединяйтесь ко мне. Генеральный директор Beachbody Карл Дейкелер попросил меня создать ИНСАНИТИ с одной целью: дать Вам возможность приобрести форму, какой у вас никогда до этого раньше не было, всего за 60 дней. Это не пустое обещание. Используя свою формулу тренировок, я создал интенсивную 60-дневную тренировочную программу для всего тела. Я буду чередовать взрывные кардио и силовые упражнения, плиометрику, работу корпуса и упражнения на устойчивость. Это первый шаг из «невыполнимого». Вы на своем опыте испытаете мощь Максимальной Интервальной Тренировки. Именно она изменит ваше тело. С этого момента и в течение следующих 60 дней вы будете пребывать на грани. Вам понадобится энергия и уверенность в своих силах, чтобы преодолеть это испытание. Вы станете сильными, стройными и подтянутыми. И хотя вы будете измотанными и обессиленными после каждой тренировки, вы все же почувствуете себя покорившими Эверест. Потому что это очень напряженная программа, и я рекомендую выполнить ее правильно. Получите одобрение своего доктора. Прочтите это Руководство (оно необъемное и простое для понимания). Далее ознакомьтесь с планом питания «ЭЛИТ НЮТРИШН», который обеспечит ваш организм всем необходимым для выполнения проставленной задачи. Затем просмотрите мою вступительную часть «ДИГ ДИПЕР», после чего начните выполнять упражнения в правильной последовательности. Шон Ти. Скриншоты  Что входит в раздачу 10 сумасшедших основных тренировок Dig Deeper + Fit Test Plyometric Cardio Circuit Cardio Power & Resistance Cardio Recovery Pure Cardio + Cardio Abs Core Cardio & Balance Max Interval Circuit Max Interval Plyo Max Cardio Conditioning Max Recovery 3 дополнительных тренировки для максимизации Вашего результата Insane Abs Max Interval Sports Training Upper Body Weight Training Вспомогательные инструменты План питания (англ.) Руководство (англ., рус.) Таблица для фиксации результатов фит-теста Мотивационный календарь тренировок   9 правил INSANITY 1. Проконсультируйтесь со своим терапевтом 2. Никогда не жертвуйте техникой (качеством) выполнения 3. Берите перерыв только тогда, когда он действительно необходим 4. Остановитесь, если почувтсвуюете боль или начнете плохо себя чувствовать 5. Занимайтесь в кроссовках 6. Пейте много воды 7. Используйте Results & Recovery Formula (имеется ввиду восстанавливающий спортивный комплекс Beachbody) 8. Питайтесь правильно 9. Dig Deeper® ... копайте глубже, погрузитесь и занимайтесь с максимальным усердием План питания Elite Nutrition Plan практически один в один повторяет книгу . Перевода этой книги нет, но есть ее русский вариант книга . . Интенсивная 20-минутка, вышедшая в качестве бонуса летом 2010. . Экстремальная 30-дневная программа от Шона Ти, логическое продолжение INSANITY (апрель 2011). Шон Ти: Facebook, MySpace, персональный сайт Качество: DVDRip Формат: MPEG4 (.m4v) Видео кодек: Другой MPEG4 Аудио кодек: AAC Видео: Format : MPEG-4, Width : 640 pixels, Height : 480 pixels, Bit rate : 1 600 Kbps Аудио: Format : AAC, Bit rate : 160 Kbps, Channel(s) : 2 channels, Sampling rate : 48.0 KHz | |
| Всего комментариев: 0 | |
Выбрать язык
^Категории раздела
^| Танец Живота [93] |
| Фитнес и Аэробика [84] |
| Строительство и Дизайн [92] |
| Бальные танцы [86] |
| Танцы, разное [152] |
| Йога [128] |
Счетчики
^
Статистика
^Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
-----------------------------------
Кто сегодня был
[Sonali
TR] 
